Nie no już nie moge. WYSZUKIWARKA!!! Poczytaj posty podwieszone. WPC-to białko które bierzesz w zaleznosci od braków w diecie. CP to już mały stack kreatynowy oparty na jabłczanie i żeby go brać to musisz mieć to czego zapewne nie masz-dieta. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-25 10:55:35
Kurde wydaje mi sie, że od samego jedzenie to siła Ci nie urośnie. jak juz, to prawdopodobnie najlepsze byłoby mięso z piersi z kurczaka, bo jest bogate w białko, przez co po treningach miesnie maja się z czego regenerować, a to pózniej chcąc czy nie, prowadzi do wzrostu siły
racja ale jest tam tez wiele odpowiedzi nie na temat a ja chcialbym sie dowiedziec czego moge oczekiwac po treningach bjj na ktore wybieram sie od srody ???? Przyszly Strong man
[...] zadowolony mozesz robic po jednej serii na kazdy akton, lub po dwie na akton, lub na jakis priorytetowy akton po dwie serie na pozostale po jednej wszystko zalezy od tego co robiłes z barkami wczesniej tzn w poprzednich treningach i jak je teraz traktujesz, poprostu sprawa indywidualna, poczytja linka przemysl i napisz tutaj do czego doszedłes
no wiesz nieladnie tak "posadzac" kogos o stosowanie nie wiadomo czego brr co do "witaminek" czy stosowani xpanda moze miec jakis wplyw? mam ndzieje ze znasz sklad nie pytam oo serwatke bo chyba nie ma zadnego wplywu awcinam od 3 miesiecy skonczylem go brac "xpanda" jakis czas temu
są jakieś ujemne skutki braku zmian w jadłospisie? codziennie jem tak samo i oczywiście dostarczam wszystkiego czego mi potrzeba a w raz ze zmiana wagi dodaje odejmuje jedzenie zależnie od aktualnych priorytetów.Czy ma to jakiś ujemny wpływ poza oczywistym znudzeniem ? :D
generalnie jest 5 terningów w tygodniu za wszystkie płacisz 100 zł i nie ma mozliwosci wykupienia czesci treningów.do tego 50 zł wpisowego(jednorazowego) Pierwszy trening gratis. poniedziałek/sroda/18:30 sportowe Bjj wtorek/czwartek/19:00 zapasy lub MMA( w zalezności od tego do czego sie przygotowujemy) piatek/18:30 Bjj pod MMA/vale tudo
Wystarczy zajrzeć do atlasu ćwiczeń i od razu będziesz wiedział co robić a czego unikać. Jeśli chodzi o grzbiet to wiadomo że w twoim przypadku odpada martwy ciąg czy skłony ze sztangą na karku ale inne ćwiczenia typu wiosłowanie na ławce poziomej czy podciąganie na drązku nie zrobią ci nic złego. Jest tego o wiele wiecej wiec ...>> atlas [...]
[...] wszystko za kogos jako ze jestes poczatkujacy to zwroc uwage na posty zwiazane z treningiem FBW. jezeli masz mozliwosci jesc jak nalezy to ułóż diete, jak nie to staraj sie trzymac 10-ciu wskazowek zywieniowych u ciebie nie ma czego rzeźbic, nawet jak "przytyjesz" te 10kg pozdrawiam Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-15 11:13:26
Plany zmieniaj co 6-8 tygodni w zależności od intensywności. Redukcje robisz jak masz z czego, chyba nie ma znaczenia po jakim planie... zresztą po każdym planie zrób sobie tak z tydzień przerwy.
Wsparcie prozdrowotne czyli suplementy które będą wspomagały Twój organizm w kierunku zdrowotnym. Poza tym nie napisałeś czego oczekujesz od suplementów
Trzeba było zadać pytania w 1 temacie a nie w 3 różnych Bez treningu i diety odżywki mogą Ci nie pomóc w niczym Jak ćwiczysz na sucho z czego większość to tłuszcz to widocznie masz lipną dietę zapraszam do poczytania linków w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Mięśnie potrzebują czasu na regenerację + składniki odżywcze [...]
And1 to klasa sama w sobie, bo jest jedyne w swojej klasie. Wszystko zalezy czego oczekuje sie od koszykowki. Co do meczu gwiazd to bardzo mnie rozczarowal. Znacznie lepiej wypadl konkurs wsadow i mecz debiutantow z drugoroczniakami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 to już dla mnie przesada). ważne jest by przed treningiem dać odpowiednią dawkę ww i białka, co by mieć energię. No a po treningowy, to po treningowy, musisz mieć z czego odbudować straty z treningu - więc budulec. Reszta tak, by zamykać w bilansie. Czyli np. śniadanie, przed treningowy i po treningowy. Albo przed treningowy, po [...]
